Os shakes sempre andam junto com a malhação e a receita de hoje, da Luciana Arslan (Uberlândia/Minas Gerais) é um shake de café com banana, super nutritivo, sem gordura e ótimo para antes do treino. Além do sabor tropical, a banana acrescenta uma consistência cremosa ao shake.

Shake energético de café com banana

Ingredientes (2 taças):

  • Uma banana nanica média.
  • Uma xícara de café congelado.
  • Uma xícara de café na temperatura.
  • Açúcar, adoçante ou mel (ao gosto).

Preparo:

  1. Bater tudo no liquidificador.
  2. Servir em taças.

Envie a sua receita!